Körper oder Karriere? Vor ein paar Monaten, Ende 2025, hatte ich auf Instagram bereits einige Beiträge von Steffen gesehen. Er hatte immer wieder selbstständige Frauen in seinem Podcast zu Gast, die ich persönlich kenne, und ich hatte mich sehr für sie gefreut. Sofort hatte ich den Gedanken: „Oh, wie cool wäre es, wenn ich auch mal in so einen Podcast kommen würde!“ Doch irgendwie verlor ich diesen Gedanken schnell wieder aus den Augen.
Dann, im Januar 2026, schrieb Steffen mich plötzlich an und fragte, ob ich nicht Lust hätte, in seinem Podcast zu kommen. Ich war total aus dem Häuschen! Das Universum hatte meinen kleinen Wunsch erhört, und ich durfte nun tatsächlich Teil seines Projekts werden.
Der Podcast, in dem ich zu Gast war, trägt den Namen „Stefano trifft – Der Podcast über Menschen mit Geschichten“. In diesem Podcast spricht Steffen mit Gästen aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten. Man hört Geschichten von bekannten Persönlichkeiten ebenso wie von weniger bekannten, aber immer inspirierenden Menschen. Es geht um echte Gespräche, echte Geschichten, die zum Nachdenken anregen oder einfach Mut machen. Ob DJ, Sportler, Beamter oder Lebenskünstler – alle teilen ihre Erfahrungen und Wendepunkte.
Und so kam es, dass Steffen und ich mehr als zwei Stunden über Persönlichkeitsentwicklung, Selbstständigkeit und meine Reise gesprochen haben. Es war mir eine riesige Freude, mich mit ihm auszutauschen, und ich bin sehr dankbar für diese Gelegenheit.
Im Podcast gehen wir noch viel tiefer auf diese Themen ein, als es in diesem Blogbeitrag möglich ist – also hör unbedingt rein, um mehr zu erfahren!
Du kannst den Podcast hier hören: YouTube oder Spotify.
Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihm einen Daumen hoch gibst oder ein Herz hinterlässt. Dein Feedback hilft nicht nur mir, sondern unterstützt auch Steffens großartige Arbeit.
Ich wünsche dir nun viel Spaß und viele Erkenntnisse, sowohl beim Lesen als auch beim Hören.
Inhalt
Der Anfrang: Meine Reise in die Welt der Agilität
Ich habe die letzten zehn Jahre damit verbracht, Teams in der IT-Branche zu begleiten. Dabei war ich vor allem in der Softwareentwicklung tätig und habe Teams dabei unterstützt, sich sowohl individuell als auch als Gruppe weiterzuentwickeln. Als Moderatorin von Meetings und Teamentwicklungsprozessen war es mein Ziel, sicherzustellen, dass alle Teammitglieder klar kommunizieren und ihre Rolle im Projekt gut ausfüllen können. Besonders wichtig war es mir, dass die Kommunikation nicht wie ein „stilles Post“ verläuft, sondern dass alle Beteiligten gut miteinander verknüpft sind und ein gemeinsames Ziel verfolgen – ein erfolgreiches Softwareprodukt zu liefern.
In dieser Zeit habe ich viel über Führung und Teamdynamiken gelernt. Es war mir eine Herzensangelegenheit, Teamleiter zu unterstützen, damit sie sich als Führungskräfte weiterentwickeln und ihre Teams gut führen können. Die Werte, die ich in meiner Arbeit immer betont habe – Transparenz, Kommunikation und Ehrlichkeit – waren dabei genauso wichtig wie die konkreten Methoden der Agilität, mit denen wir arbeiteten, wie zum Beispiel Scrum.
Der Schritt in die Selbstständigkeit
Obwohl ich in der IT gut aufgehoben war, merkte ich irgendwann, dass ich meine wahre Leidenschaft in der Arbeit mit Menschen fand. Mich fasziniert, wie man nicht nur Organisationen effizienter gestalten kann, sondern auch wie man Menschen dabei hilft, sich selbst zu entfalten und zu wachsen. Diese Erkenntnis führte mich dazu, mich intensiver mit dem Thema Coaching und agiler Beratung auseinanderzusetzen.
Was mich zu diesem Schritt inspiriert hat? Mein Papa,, der selbst als Tischler und Bauleiter tätig war und mein ganzes Leben lang als Selbstständiger gearbeitet hat. Als ich Anfang 30 wurde, war es dann so weit: Ich entschloss mich, ebenfalls den Weg in die Selbstständigkeit zu gehen, um Menschen in ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Ich wollte nicht mehr nur als Angestellte arbeiten, sondern meine eigenen Werte und Prinzipien in die Welt tragen.
Selbstregulierung durch Körperarbeit
Ein weiteres Thema, das mich auf meiner Reise begleitet hat, ist die Selbstregulierung. Während meiner Arbeit in der IT und auch als Coach merkte ich immer wieder, wie wichtig es ist, nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper zu „schulen“. Deshalb begann ich, mich intensiver mit Yoga und Embodiment zu beschäftigen. Ich absolvierte eine Yoga-Lehrer-Ausbildung, nicht mit dem Ziel, Lehrer zu werden, sondern um die Philosophie und die tieferen Zusammenhänge besser zu verstehen. Dieser Weg führte mich weiter zu einer Ausbildung in positiver Psychologie und einer Embodiment-Weiterbildung.
Heute kann ich sagen, dass die Verbindung von Körperarbeit und mentaler Regeneration für mich unverzichtbar ist, um sowohl in der Arbeit als auch im privaten Leben eine Balance zu finden. Wir können uns selbst nur dann weiterentwickeln, wenn wir bewusst spüren, was in uns vorgeht – sowohl körperlich als auch gedanklich. Genau das hilft mir dabei, mich immer wieder selbst zu regulieren und mit den Herausforderungen des Lebens klarzukommen.
Der Wendepunkt – Mein Weg zur Selbstfindung
Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als ich mit Anfang 30 realisierte, dass ich vielleicht all die Jahre einfach nur „funktioniert“ habe, ohne wirklich zu leben. Ich war ständig in der Zukunft oder in der Vergangenheit und nie wirklich im Hier und Jetzt. Es war die Zahl „30“, die mich dazu brachte, diese Gedanken zu hinterfragen und endlich zu erkennen: Was will ich wirklich im Leben? Welche Werte möchte ich leben? Diese Fragen führten mich zu meiner heutigen Arbeit und auch zu meiner Entscheidung, mich selbstständig zu machen.
Ich begann, mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Ich suchte nach Gleichgesinnten, die ähnliche Werte und Wünsche für ihr Leben hatten – Menschen, die nicht nur ein „Standardleben“ führen wollten, sondern sich persönlich weiterentwickeln und ihren eigenen Weg gehen wollten. Dieser Prozess hat mir geholfen, klarer zu sehen und mutiger zu werden, was meine berufliche und persönliche Zukunft betrifft.
Der Sprung in die Selbstständigkeit
Nachdem ich mich mit diesen Fragen auseinandergesetzt hatte, wagte ich schließlich den Sprung in die Selbstständigkeit. Im Jahr 2020 meldete ich mein erstes Gewerbe an – Coaching und agile Beratung. Der Weg dorthin war kein einfacher, aber ich wusste, dass dies der richtige Schritt war. Heute bin ich stolz darauf, Menschen auf ihrer Reise zur Selbstverwirklichung und in der agilen Arbeitswelt zu unterstützen.
Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst: Der Weg zurück zu dir selbst
Was wäre, wenn du dir selbst wieder näherkommst? Wenn du merkst, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern – aber noch nicht weißt, wie oder womit du anfangen sollst? Vielleicht hast du das Gefühl, nicht mehr ganz im Einklang mit dir selbst zu sein, die Verbindung zum Körper verloren zu haben oder einfach nicht mehr so lebendig zu fühlen wie früher.
Ich habe im Laufe der Jahre verschiedenste Weiterbildungen gemacht, um meine Kenntnisse und Fähigkeiten in Bereichen zu erweitern, die mir besonders am Herzen liegen. Hier geht es zu meinem Qualifikationen und Publikationen. Diese Weiterbildungen haben nicht nur meine eigene Entwicklung bereichert, sondern mich auch dazu inspiriert, mein Wissen mit anderen zu teilen. Denn ich glaube fest daran, dass der Weg der persönlichen Weiterentwicklung nie endet, und dass wir alle voneinander lernen können. Meine Arbeit dreht sich um eine zentrale Frage: Wie können Menschen ihr echtes Potenzial freilegen und sowohl beruflich als auch privat in ihre volle Wirksamkeit kommen? Erfahre hier mehr über mich.
Ich glaube fest daran, dass Entwicklung kein Zufall ist, sondern eine bewusste Entscheidung. Deshalb unterstütze ich dich auf deinem Weg, Klarheit zu gewinnen, innere Stärke aufzubauen und Veränderungsprozesse nachhaltig zu gestalten. Dabei verbinde ich meine Expertise aus Coaching, Embodiment, Yoga, Positive Psychologie und systemischen Methoden. Ich bin überzeugt: Wachstum entsteht dort, wo Herz und Verstand in Einklang sind, und wo du dich wieder vollständig mit dir selbst verbindest.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, etwas zu verändern und du wieder mehr Lebendigkeit und Echtheit in dein Leben bringen möchtest, lade ich dich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich blockiert oder antreibt – und ob mein Coachingansatz zu dir passt. Wir arbeiten dabei nicht nur mit deinem Verstand, sondern auch mit deinem Körper, denn echte Klarheit und Veränderung entstehen nicht nur im Kopf, sondern auch durch eine bewusste Verbindung zu deinem Körper. In meiner Arbeit geht es darum, wieder anzukommen, zu spüren und sich lebendiger zu fühlen – sowohl körperlich als auch emotional.
Willst du dich wieder lebendig und verbunden mit dir fühlen?
Du möchtest erst mehr über mich und meine Arbeitsweise erfahren? Über Mich
Mein Blog Liebe zu Wachstum
In meinem Blog „Liebe zu Wachstum“ teile ich nicht nur meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse, sondern gebe auch wertvolle Tipps für Menschen, die sich in verschiedenen Lebensbereichen weiterentwickeln möchten. Der Blog ist für mich ein Ort, an dem ich meine Gedanken zu wichtigen Themen wie Coaching, Achtsamkeit und Gesundheit, Embodiment, Positive Psychologie, Yoga und Spiritualität niederlege. Aber nicht nur das – ich stelle auch meineAngebote und Workshops vor, in denen ich Menschen auf ihrem Weg begleite.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, andere zu inspirieren und zu motivieren, ihre eigene Reise der Selbstfindung und Weiterentwicklung zu starten. Auf meinem Blog findest du regelmäßig neue Beiträge, die dir dabei helfen können, neue Perspektiven zu gewinnen und dich in deinem eigenen Prozess zu unterstützen.
Ein Highlight, das ich gerne mit dir teilen möchte, ist mein Jahresrückblick 2025. In diesem Beitrag reflektiere ich über die wichtigsten Ereignisse und Erfahrungen des Jahres, die mich persönlich und beruflich geprägt haben. Wenn du mehr über meine Entwicklung und die Herausforderungen, die ich gemeistert habe, erfahren möchtest, ist dieser Rückblick der perfekte Einstieg.
Fazit – Meine Reise geht weiter
Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir einen kleinen Einblick in meine Reise gegeben und dich vielleicht inspiriert, den nächsten Schritt auf deinem eigenen Weg zu gehen. Wenn du dich auch in einer Phase der Veränderung oder Selbstfindung befindest, möchte ich dich ermutigen, dran zu bleiben und dir die Zeit zu geben, deine eigenen Antworten zu finden. Die Reise der persönlichen Entwicklung ist niemals linear – sie geht weiter, Schritt für Schritt. Wenn du Lust hast, mit mir zusammenzuarbeiten, melde dich gerne. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Wenn dir der Podcast gefallen hat und du mehr über meine Reise und die Themen erfahren möchtest, die mich antreiben, freue ich mich sehr, wenn du ihm einen Daumen hoch gibst oder ein Herz hinterlässt. Dein Feedback hilft nicht nur mir, sondern unterstützt auch Steffens Arbeit, da er durch dein Feedback noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann.
Teile den Podcast auch gerne mit Freunden oder Kollegen, die ebenfalls von diesen Gesprächen profitieren könnten. Denn wie Steffen so schön sagt: „Jeder Mensch hat eine Geschichte.“ Vielleicht inspirierst du mit deinem Teilen ja jemanden, der gerade nach genau diesem Impuls sucht!
Noch eine Herzensempfehlung
Bevor ich mich verabschiede, möchte ich noch Steffen von Herzen empfehlen – nicht nur als Podcaster, sondern auch als kreativen Videoproduzenten. Steffen führt den Videoproduktionsdienst „Video Media Art“ und ist ein absoluter Profi, wenn es darum geht, innovative visuelle Konzepte zu entwickeln. Wenn du auf der Suche nach jemandem bist, der dir hilft, beeindruckende Videoinhalte zu erstellen, die Reichweite und Engagement bringen, dann kann ich Steffen von ganzem Herzen empfehlen.
Danke, dass du dabei bist, und ich freue mich schon auf unser nächstes Gespräch – ob hier auf dem Blog oder im nächsten Podcast.
Mit Liebe zu deinem Wachstum,
Deine Sophie
Reflexionsfragen für dich
- Welche Weiterbildungen oder persönlichen Erfahrungen haben dich in diesem Jahr besonders geprägt?
- Welche Themen und Praktiken interessieren dich am meisten, um in deinem eigenen Leben mehr Wachstum zu erfahren?
- Wie könntest du mehr Achtsamkeit und Selbstreflexion in deinen Alltag integrieren?
- Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du gerne mehr Verantwortung übernehmen oder neue Wege gehen möchtest?
Ich lade dich ein, über diese Fragen nachzudenken und vielleicht sogar zu notieren, was dir dabei in den Sinn kommt. Es ist ein erster Schritt in Richtung eines bewussteren und erfüllteren Lebens.
